9 km · 4 h 30 · +1 400 m · 1760 m → 3178 m
Des Granges de Vallée Etroite (1760m), prendre la piste ou le chemin de la Fonderie. Avant le pont de la Fonderie (1897m), prendre à gauche une piste qui monte en lacets vers la Maison des Chamois ((2090m). Laisser à gauche le chemin du Vallon, passer devant la Maison du Chamois et arriver sur un replat où la vue se débouche vers les fonds de vallée. Au Prat du Plan (cote 2200m), franchir la passerelle et suivre le sentier sous le Grand Seru dans les alpages du Vallon du Diner. On sort au vaste replat du col des Méandes (2727m). Le terrain devient plus sévère. Monter en lacets dans un paysage rocailleux pour gagner une petite arête au S-E du sommet du Thabor, qu'on voit maintenant tout près. Suivre les lacets dans la rocaille en étant prudent dans les passages neigeux qui subsistent assez tard en saison dans les combes de cette face pourtant bien ensoleillée. Près du sommet, on traverse un paysage de terre rougeâtre et de cailloux avant d'arriver à la chapelle. Le sommet (3178m) est juste derrière. La descente se fait par le même chemin, mais on peut aussi, au col des Méandes (2727m), prendre à gauche (nord) du Grand Seru, descendre sur le Lac du Peyron (2453m) et traverser vers le col de Vallée Etroite (2434m) et le refuge du Thabor (2501m). On peut aussi descendre vers le refuge des Drayères (2180m) par le col des Muandes (2828m).
